
Każdego roku wśród postanowień noworocznych wielu osób pojawia się to samo hasło: „zacznę chodzić na siłownię”. W pierwszych dniach stycznia kluby fitness przeżywają prawdziwe oblężenie, po dwóch tygodniach tłum zdecydowanie się przerzedza, a po miesiącu zostają w nim najbardziej zmotywowane osoby. Chcesz znaleźć się w tym gronie, ale boisz się, że nie masz w sobie tyle determinacji? W poniższym artykule znajdziesz 5 powodów, dla których warto chodzić na siłownię – tak, aby z postanowienia przerodziło się ono w nawyk i stały element twojego życia!
5 powodów, żeby chodzić na siłownię
Dla zdrowia
Z pewnością doskonale wiesz, że ćwiczenia mają ogromny wpływ na zdrowie. Właściwie nie sposób wymienić wszystkich korzyści regularnych treningów. Odpowiednie ćwiczenia na siłowni mogą między innymi:
- zwiększyć wydolność twoich płuc i wesprzeć układ oddechowy;
- poprawić pracę serca oraz krążenie krwi, zapobiegając rozwojowi nadciśnienia tętniczego;
- wesprzeć układ immunologiczny, co pozwoli ci unikać chorób i infekcji;
- usprawnić funkcje metaboliczne;
- pomóc w zachowaniu prostego kręgosłupa, aby ból pleców nie był problemem podczas procesu starzenia się organizmu.
Jeśli zdrowie jest jednym z twoich priorytetów i pragniesz cieszyć się nim przez długie lata, koniecznie zastanów się nad włączeniem ćwiczeń na siłowni do swojego rytmu dnia.
Dla pięknej, wysportowanej sylwetki
Aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę, potrzebna ci będzie nie tylko odpowiednia dieta. Równie ważny jest prawidłowo dobrany zestaw ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy interesuje cię zrzucenie zbędnych kilogramów czy wyrobienie sobie silnych i wytrzymałych mięśni, odpowiednie ćwiczenia na siłowni z pewnością ci w tym pomogą.
Dla dobrego samopoczucia
To fakt naukowy – ćwiczenia wyzwalają endorfiny. Zmęczenie po treningu, zwłaszcza tym od dawna planowanym lub takim, podczas którego udało ci się pobić swój dotychczasowy rekord, może być naprawdę przyjemne i satysfakcjonujące. Regularne ćwiczenia redukują poziom stresu i mają zbawienny wpływ na jakość twojego snu. Nie możesz zasnąć, bo nieustannie martwisz się tym, co czeka cię następnego dnia? Wizyty na siłowni mogą w tym pomóc.
Dla nowych znajomości
Siłownia to przestrzeń, w której naprawdę łatwo zawiera się nowe znajomości. Możesz zagadać inne ćwiczące osoby właściwie o wszystko – jak poprawnie wykonywać określone ćwiczenie, od jak dawna przychodzą do danego klubu albo czy polecają kogoś z kadry trenerskiej. Kto wie – być może w twoim życiu pojawi się osoba, z którą będziecie wzajemnie się wspierać i motywować do regularnych wizyt na siłowni. A może to właśnie podczas ćwiczeń uda ci się poznać przyszłego partnera lub partnerkę?
Dla możliwości skorzystania z wiedzy profesjonalnych instruktorów
Indywidualne ćwiczenia w domu mogą być atrakcyjne z wielu powodów. Ale tylko w klubie fitness masz możliwość skorzystania w pełni z wiedzy instruktorów i trenerów. Możesz zapytać, czy twoja technika wykonywania danego ćwiczenia jest poprawna, dowiedzieć się, jak skorygować swoje błędy podczas ćwiczeń albo ustalić z profesjonalistą odpowiedni plan treningowy. Same korzyści!
Klub Zdrofit na Gocławiu
Przekonaliśmy cię do regularnych ćwiczeń na siłowni? W takim razie zachęcamy do zainteresowania się ofertą klubu Zdrofit! Ta siłownia Gocław to duża, nowoczesna przestrzeń treningowa, podzielona na strefy do różnych typów treningu, m.in. cardio, siłowego, rowerowego oraz crossfitu. Wpadnij, aby samodzielnie znaleźć kolejny powód, dla którego warto chodzić na siłownię!